En la búsqueda de una piel más joven y radiante, muchas personas recurren a opciones naturales y accesibles que pueden ayudar a combatir la disminución de colágeno, una proteína esencial para la elasticidad y firmeza de la piel. Un licuado que combina ingredientes como la avena, la canela y las almendras se presenta como una alternativa efectiva para mejorar la apariencia de la piel y fortalecer el cabello.

El colágeno constituye aproximadamente el 30% de las proteínas del cuerpo humano y su producción disminuye con la edad, lo que provoca arrugas, flacidez y pérdida de luminosidad en la piel. Aunque existen en el mercado cremas y tratamientos estéticos para mitigar estos signos, suelen ser costosos y sus efectos no siempre son permanentes. Por ello, mantener una piel saludable requiere tanto de cuidados externos como de una nutrición adecuada.

La importancia de una dieta equilibrada es fundamental para conservar una buena dermis en todas las etapas de la vida. Una correcta hidratación, junto con el consumo de nutrientes esenciales, influye positivamente en la producción de colágeno. La avena, rica en antioxidantes, ayuda a reducir la inflamación y el daño celular. Por su parte, la canela posee propiedades antiinflamatorias y mejora la circulación, mientras que las almendras son una fuente importante de vitamina E, que protege la piel del daño oxidativo.

En el contexto actual, donde la búsqueda de soluciones naturales para el cuidado de la piel es cada vez más común, este tipo de licuados se posicionan como una opción viable y accesible para quienes desean mantener una apariencia juvenil sin recurrir a tratamientos costosos. La combinación de estos ingredientes no solo contribuye a una piel más saludable, sino que también fortalece el cabello, ofreciendo beneficios integrales para el cuidado personal.

Estos son los ingredientes del licuado de avena y almendras

• ½ taza de avena.
• Una cucharadita de canela en polvo.
• 1 taza de leche o agua según las preferencias.
• Cinco almendras.
• Dos cucharadas de miel.
• Si se desea potenciar los beneficios de este licuado, se recomienda usar dos cucharadas de colágeno en polvo. También se puede optar por media taza fresas.

Instrucciones

• Primero se debe cocinar la avena en agua durante unos minutos hasta que la misma esté suave.
• Luego va a arengar la canela a la mezcla caliente.
• Después, cuando esta mezcla este fría o a temperatura ambiente se deben agregar todo los ingredientes en la licuadora y licuar.